Йога — это целая философия, которая заключается в достижении гармонии духа и тела.
Она решает многие проблемы:
учит управлять телом,
помогает создать правильную осанку,
приобрести стройную и гибкую фигуру,
снижает уровень гормона стресса в крови, который мешает кальцию удерживаться в костях, а значит, избавит от остеопороза или хотя бы отсрочит его появление,
помогает избавиться от вредных привычек, стресса и лишнего веса,
учит быстро расслабляться и забывать о проблемах,
во время занятий снижает давление, частоту пульса и дыхания.
Гимнастика для тех,кто хочет продлить жизнь.
Все это будет лишь при условии регулярных занятий этой гимнастикой.
У йоги есть еще одно преимущество перед другими видами фитнеса — для нее не нужно ничего, кроме удобной для вас спортивной одежды.
Даже обувь не нужна — йогой занимаются босиком.
Существует несколько школ этой гимнастики, у каждой из которых есть свои приверженцы.
Если вы все-таки выбрали Йогу, начинать лучше всего со школы ЙОГА АЙЕНГУРА. Она помогает освоить азы, учит выполнять и держать асаны (так в йоге называются позы).
Познакомившись с йогой поближе, вы можете поменять АЙЕНГУРУ на КУН-ДАЛИНИ, если вас больше волнует эмоциональное здоровье (эта школа йоги «работает с энергией»), или на АШТАНГУ, если Вы стремитесь к безупречной фигуре.
АШТАНГУ — это силовая йога и во время занятий необходимо без остановки выполнять асаны одну за другой, поэтому без предварительной подготовки вам ее не осилить.
Для этого надо хотя бы выучить асаны, то есть, в любом случае начать с айенгуры.