Йога — видеоурок

Йога — это  целая философия, которая заключается в достижении гармонии духа и тела.

Она решает многие про­блемы:

учит управлять телом,

помогает создать правильную осанку,

приобрести стройную и гиб­кую фигуру,

снижает уровень гормона стресса в крови, ко­торый мешает кальцию удерживаться в костях, а значит, избавит от остеопороза или хотя бы отсро­чит его появление,

помогает избавиться от вредных привычек, стресса и лишнего веса,

учит быстро расслабляться и забывать о про­блемах,

во время занятий снижает давление, частоту пульса и дыхания.

Гимнастика для тех,кто хочет продлить жизнь.

Все это будет лишь при условии регулярных заня­тий этой гимнастикой.

У йоги есть еще одно преимущество перед други­ми видами фитнеса — для нее не нужно ничего, кроме удобной для вас спортивной одежды.

Даже обувь не нужна — йогой занимаются босиком.

Существует несколько школ этой  гимнастики, у каждой из которых есть свои приверженцы.

Если вы все-таки выбрали Йогу, начинать лучше всего со школы ЙОГА АЙЕНГУРА. Она помогает освоить азы, учит выполнять и держать асаны (так в йоге называются позы).

Познакомившись с йогой по­ближе, вы можете поменять АЙЕНГУРУ на КУН-ДАЛИНИ, если вас больше волнует эмоциональное здоровье (эта школа йоги «работает с энергией»), или на АШТАНГУ, если Вы стремитесь к безупреч­ной фигуре.

АШТАНГУ — это силовая йога и во время заня­тий необходимо без остановки выполнять асаны од­ну за другой, поэтому без предварительной подго­товки вам ее не осилить.

Для этого надо хотя бы вы­учить асаны, то есть, в любом случае начать с айенгуры.

Поделиться в соц. сетях

Share to Google Buzz
Share to Google Plus
Share to LiveJournal
Share to MyWorld
Share to Odnoklassniki

Комментировать