Йога — видеоурок

Йога — это  целая философия, которая заключается в достижении гармонии духа и тела.

Она решает многие про­блемы:

учит управлять телом,

помогает создать правильную осанку,

приобрести стройную и гиб­кую фигуру,

снижает уровень гормона стресса в крови, ко­торый мешает кальцию удерживаться в костях, а значит, избавит от остеопороза или хотя бы отсро­чит его появление,

помогает избавиться от вредных привычек, стресса и лишнего веса,

учит быстро расслабляться и забывать о про­блемах,

во время занятий снижает давление, частоту пульса и дыхания.

Гимнастика для тех,кто хочет продлить жизнь.

Все это будет лишь при условии регулярных заня­тий этой гимнастикой.

У йоги есть еще одно преимущество перед други­ми видами фитнеса — для нее не нужно ничего, кроме удобной для вас спортивной одежды.

Даже обувь не нужна — йогой занимаются босиком.

Существует несколько школ этой  гимнастики, у каждой из которых есть свои приверженцы.

Если вы все-таки выбрали Йогу, начинать лучше всего со школы ЙОГА АЙЕНГУРА. Она помогает освоить азы, учит выполнять и держать асаны (так в йоге называются позы).

Познакомившись с йогой по­ближе, вы можете поменять АЙЕНГУРУ на КУН-ДАЛИНИ, если вас больше волнует эмоциональное здоровье (эта школа йоги «работает с энергией»), или на АШТАНГУ, если Вы стремитесь к безупреч­ной фигуре.

АШТАНГУ — это силовая йога и во время заня­тий необходимо без остановки выполнять асаны од­ну за другой, поэтому без предварительной подго­товки вам ее не осилить.

Для этого надо хотя бы вы­учить асаны, то есть, в любом случае начать с айенгуры.

Поделиться в соц. сетях

Share to Google Buzz
Share to Google Plus
Share to LiveJournal
Share to MyWorld
Share to Odnoklassniki

Если Вам интересна эта запись, Вы можете следить за ее обсуждением, подписавшись на RSS 2.0 .

Оставить комментарий или два

Контакты | Правила использования | ТМ | Частные положения
Все права защищены. При копировании материалов с сайта ссылка обязательна http://free.veranek.ru