Советы работающим за компьютером.
Если вы постоянно работаете за компьютером, значит, вам знакомы головная боль, боль в спине и усталость глаз.
Попробуйте, следуя простым советам исправит эти вредные факторы влияющие на здоровье человека.
Уставшие глаза.
Вам избавиться от покраснения глаз поможет мятное масло разведенное в воде, закапывайте 2 раза в день в каждый глаз по 2−3 капли (1 капля на 100 мл кипяченой воды).
Чтобы самостоятельно приготовить мятное масло, необходимо мелко нарезать мяту и залить оливковым маслом (1:2) и настоять 21 день. Затем масло процедите.
Отлично действует на глаза успокаивающий лосьен. Пропитайте ватные подушечки лосьоном из половины чашки крепко заваренного ромашкового чая и 3−4 капель глицерина и положите их на веки на десять минут.
Головная боль.
Для того чтобы ее снять сделайте массаж основания шеи.
Массаж следует делать осторожно расслабив мышцы, но до чувства облегчения. В продолжение массажа пройдитесь пальчиками вдоль по всем шейным позвонкам и надавите вдоль позвонков.
Движениями, как при мытье головы, массируйте всю поверхность головы, начиная с затылка (следует плотными движениями как бы смещать кожу). Появление приятного тепла, будет свидетельствовать о том, что прилив крови проясняет голову и прогоняет усталость.
И еще один эффективный прием снятия головной боли это — массаж ушей. Растирайте их большим и указательным пальцами в течение 1 минуты. Начните с внутренней части, затем перейдите к мочкам и закончите областью за ушами.
Больная спина.
Если от постоянной работой за компьютером у вас появились проблемы со спиной, помните, что далеко не всякие физические упражнения вам помогут и подойдут. Некоторые могут ей навредить.
Для вашей больной спины полезен любительский велоспорт, плавание на спине или кролем, бег по мягкой поверхности и зимой — ходьба на лыжах.
А вот плавание брассом, теннис, гольф, упражнения с гантелями, гребля и любые резкие повороты могут навредить.
Ванна для ног.
Наши уставшие ноги требуют, заслуживают тщательного ухода. Ежедневные ванны побалуют и успокоят их. Всего несколько процедур и ваши ножки снова как молодые.
1. Эта не заменимая мята поможет освежить кожу ног. Две чайных ложки сухой мяты опустите в тазик с теплой водой и подержите ноги минут 10. Затем промокните махровым полотенцем.
2. Проведите лимонно-солевой пиллинг. Протрите ноги половинкой лимона на который насыпана щепотка соли.
Начните с пяток, а потом обработайте ноги до колен. После пилинга ноги сполосните.
3. Следующая процедура — это масляная маска. Начиная с кончиков пальцев и до колен смажьте оливковым маслом, желательно мягкой кисточкой. (Потребуется около 50гр масла.)
4. Горячий компресс. Проводиться полотенцем смоченным горячей водой( как сможет терпеть кожа) и подержать 5−10 минут.
Эти процедуры помогут вашим ножкам.
Эта процедура не только отшелушивает омертвевшие клетки кожи, смягчает мозоли, но и снимает усталость ног.
Ванна против стресса.
Это не только наслаждение, но и отличное средство против стресса. Если вы близки к истерика, отправляйтесь в ванную.
Не зря японцы считают, что ванна не только очищает тело, но и проясняет мысли. Но к привычной процедуре купания не помешает добавить некоторые мелочи, приятные для тела и души.
Чтобы пена для ванны не оседала, наливайте ее прямо под струю воды и погружайтесь в воду, когда ванна наполнится.
Используйте для мытья гель — мыло «убивает» пену.
Ароматическое масло добавляйте только после того, как ванна наполнена. Тогда весь ароматный пар достанется вам.
Соль для ванн лучше заранее растворить в небольшом количестве горячей воды и уже после этого добавить в ванну.
05.02.2012 в 12:15
Вера,большое спасибо за советы работающим за компьютером,приходится очень много работать за компьютером, ваши советы очень пригодятся.
09.03.2012 в 16:33
Полезные и актуальные рецеты
09.03.2012 в 16:43
Спасибо за полезные советы, информация как нельзя кстати
10.07.2012 в 16:20
Здравствуйте!
У Вас отличный сайт.
С уважением, Татьяна