Советы работающим за компьютером

Советы работающим за компьютером.

работа за компьютеромЕсли вы постоянно работаете за компьютером, значит, вам знакомы головная боль, боль в спине и усталость глаз.

Попробуйте, следуя простым советам исправит эти вредные факторы влияющие на здоровье человека.

Уставшие глаза.

Вам избавиться от покраснения глаз поможет мятное масло разведенное в воде, закапывайте 2 раза в день в каждый глаз по 2−3 капли (1 капля на 100 мл кипяченой воды).

Чтобы самостоятельно приготовить мятное масло, необходимо мелко нарезать мяту и залить оливко­вым маслом (1:2) и настоять 21 день. Затем масло процедите.

Отлично действует на глаза успокаивающий лосьен. Пропитайте ватные поду­шечки лосьоном из половины чашки крепко заваренного ромашкового чая и 3−4 капель глицерина и положите их на веки на десять минут.

Головная боль.

Для того чтобы ее снять сделайте массаж основания шеи.

Массаж следует делать осторожно расслабив мышцы, но до чувства облегчения. В продолжение массажа пройдитесь пальчиками вдоль по всем шейным позвонкам и надавите вдоль позвонков.

Движениями, как при мытье головы, массируйте всю поверхность головы, начиная с затылка (следует плотными движениями как бы смещать кожу). Появление приятного тепла, будет свидетельствовать о том, что прилив крови проясняет голову и прогоняет усталость.

И еще один эффективный прием снятия головной боли это — массаж ушей. Растирайте их большим и указательным пальцами в течение 1 минуты. Начните с внутренней части, затем перейдите к мочкам и закончите областью за ушами.

Больная спина.

Если от постоянной работой  за компьюте­ром у вас появились проблемы со спиной, помните, что далеко не всякие физические упражнения вам помо­гут и подойдут. Неко­торые могут ей навре­дить.

Для вашей больной спины по­лезен любительский велоспорт, плавание на спине или кролем, бег по мягкой поверхности и зимой — ходьба на лыжах.

А вот плавание брас­сом, теннис, гольф, упражнения с ганте­лями, гребля и любые резкие повороты могут навредить.


Ванна для ног.

Наши уставшие ноги требуют, заслуживают тщательного ухода. Ежедневные ванны побалуют и успокоят их. Всего несколько процедур и ваши ножки снова как молодые.

1. Эта не заменимая мята поможет освежить кожу ног. Две чайных ложки сухой мяты опустите в тазик с теплой водой и подержите ноги минут 10. Затем промокните махровым полотенцем.

2. Проведите лимонно-солевой пиллинг. Протрите ноги половинкой лимона на который насыпана щепотка соли.

Начните с пяток, а потом обра­ботайте ноги до колен. После пилинга ноги сполосните.

3. Следующая процедура — это масляная маска. Начиная с кончиков пальцев и до колен смажьте оливковым маслом, желательно мягкой кисточкой. (Потребуется около 50гр масла.)

4. Горячий компресс. Проводиться полотенцем смоченным горячей водой( как сможет терпеть кожа) и подержать 5−10 минут.

Эти процедуры помогут вашим ножкам.

Эта процедура не только отшелушивает омертвев­шие клетки кожи, смягчает мозоли, но и снимает усталость ног.

Ванна против стресса.

Это не только наслаждение, но и отличное средство против стресса. Если вы близки к истерика, отправ­ляйтесь в ванную.

Не зря японцы считают, что ванна не только очи­щает тело, но и проясняет мысли. Но к привычной процедуре купания не помешает добавить некоторые мелочи, приятные для тела и души.

Чтобы пена для ванны не оседала, наливайте ее прямо под струю воды и погружайтесь в воду, когда ванна на­полнится.

Используйте для мытья гель — мы­ло «убивает» пену.

Ароматическое масло добавляйте только после того, как ванна наполне­на. Тогда весь ароматный пар доста­нется вам.

Соль для ванн лучше заранее рас­творить в небольшом количестве горя­чей воды и уже после этого добавить в ванну.

Поделиться в соц. сетях

Share to Google Buzz
Share to Google Plus
Share to LiveJournal
Share to MyWorld
Share to Odnoklassniki

Если Вам интересна эта запись, Вы можете следить за ее обсуждением, подписавшись на RSS 2.0 .

4 комментария к “Советы работающим за компьютером”

  • 5 февраля, 2012, 12:15

    Вера,большое  спасибо за советы работающим  за компьютером,приходится очень много  работать за компьютером, ваши  советы  очень  пригодятся.

  • 9 марта, 2012, 16:33

    Полезные и актуальные рецеты

  • 9 марта, 2012, 16:43

    Спасибо за полезные советы, информация как нельзя кстати

  • Татьяна
    10 июля, 2012, 16:20

    Здравствуйте!

    У Вас отличный сайт. 

    С уважением, Татьяна

Оставить комментарий или два

Контакты | Правила использования | ТМ | Частные положения
Все права защищены. При копировании материалов с сайта ссылка обязательна http://free.veranek.ru